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和你操港東 Channel


428

2021-04-04 23:45:32

Sport

Group

ZH









群組簡介

公海 train4hk_HKE
Channel https://t.me/[email protected]_HKE_Channel

本頻道宗旨
推廣阻力訓練既好處

想報名參加運動分享 請聯絡 https://t.me/[email protected]_HKE_bot

阻力訓練以訓練人體自然動作為主,提升身體力量,協調性。

五大要素
肌力、肌耐力、協調性、活動度、柔軟度

人體自然動作
上身:垂直推/拉,水平推/拉
下身:推 拉 走 (轉)


統計

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